Şubeler
Antrenman İçeriği
Grup Dersleri
Personal Training
Bilgi Al
Üye Ol
Şubeler
Antrenman İçeriği
Grup Dersleri
Personal Training
Bilgi Al
Üye Ol
Günlük Enerji İhtiyacı Hesaplama
Günlük Enerji İhtiyacı Hesaplama
Yaş
Yaş
Boy (cm)
Boy (cm)
Kilo (kg)
Kilo (kg)
Cinsiyet
Erkek
Kadın
Fiziksel Aktivite Seviyesi
Sedanter (az veya hiç egzersiz yapmayan)
Hafif aktif (haftada 1-3 gün hafif egzersiz)
Orta aktif (haftada 3-5 gün orta düzeyde egzersiz)
Çok aktif (haftada 6-7 gün yoğun egzersiz)
Süper aktif (çok yoğun egzersiz veya fiziksel iş)
Hesapla
